En opplevelse av at utøveren «får til oppgaven», får tilbakemeldinger fra andre og opplever endringer i de emosjonelle og fysiologiske tilstandene, øker opplevelsen av mestring og dermed livskvalitet.
En studie viser at tilbakemelding og ros for progresjon i treningen økte opplevelsen av mestring mer enn det spesifikke resultater gjorde.
Kilder:
Schutzer, K. A. & Graves, B.S. (2004). Barriers and motivations to exercise in older adults. Preventive Medicine